ひろしまヨガピース'12　クラス

4月28日（土）

特別講演会「平和と思いやり」
9:30〜11:30 平和記念公園 広島国際会議場　（参加費¥1,000）
ヨーガの聖地インド・リシケシから、聖なる「母」マタジをお招きして特別講演です。
「平和とは？」「思いやりとは？」さまざまな価値観が錯綜する現代の社会の中、見失いがちな心を、見つめなおしてみませんか？全てのヨーガの背景にある伝統的な教えを通して、ヨガを実践している方にはもちろんのこと、ヨガをしたことのない方にも、わかり易くかみ砕いて、お話してくださいます。私たちは、自分自身が「平和」に満たされていると気づいた時、その波動は良い連鎖となって広がっていくでしょう。
ヨガの実践は、その「道のり」、その全てが、「平和」へと繋がっていきます。アーサナや座学をより深く実践していくために、または、日常が「より輝いたものになる」ために、平和を願う街・広島で、ともに学び、考えてみませんか？
一人一人の「平和」を願う気持ち、「思いやり」の心が、広がっていくよう・・・願いを込めて。
講師：マタジ Profile

4月29日（日）

4月30日（月）

5月1日（火）

5月2日（水）

5月3日（木）

オープニング「ヨガピース〜いま私たちに必要なもの〜」（参加費無料）
4月29日（日）9:00〜10:00 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
現代先進社会に普及しているヨーガ。そのヨーガの智慧にあるストレス・マネジメント技法が今の時代に求められています。伝統的ヨーガであるラージャ・ヨーガが伝えるストレス・マネジメント技法、アシュターンガ・ヨーガ（ヨガの８支則）の在り方を再確認し、「ヨーガピース」の存在意義を確認していきましょう。また、私たち（社）日本ヨーガ療法学会が2009年から実施して来た、チェルノブイリ被曝者へのヨーガ療法健康促進効果の成果と、東日本大震災被害者へ、今なお続くヨーガ療法ボランティア活動内容を紹介し、ヨーガの果たす役割を共に実習していきましょう。
※オープニング終了後、10:30広島国際会議場前から太光寺への無料送迎バスをご用意しております。
講師：木村慧心 Profile

「ヨガ的ライフスタイル～理論と実践～」
4月29日（日）10:30〜12:00 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
生活に対するちょっとした意識の向け方によって、前向きな日常にするための方法を考えていきます。その後は、マントラに始まり、伝統的なポーズをダイナミックな流れによって実践。終わりには心のバランスを整えやすい呼吸法に続けて、ガイド付きの瞑想をしていきます。
講師：ひかる Profile

「太陽のヨガ」
4月29日（日）10:30〜12:00 平和記念公園 広島国際会議場 会場B
太陽も自分も愛。意識を向けることで繋がり、繋がるからこそ感じられる。どこに意識を向けているかで今が作られ、ただ繋がればいいわけではなく愛の自分に繋がるのか、自分を否定する自分に繋がるのか。ヨガの教典の教えから一節を選び、心の話を入れてシンプルなポーズや呼吸、マントラも使いながらのクラスです。
講師：小林愛　Profile

「ハート・オブ・ヨガ」
4月29日（日）12:30〜14:00 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
とても自然で、気持ちよく感じられる、やさしいヨガを楽しんでいきましょう。呼吸のリズムを響かせ、ポーズをその上に紡いで、自分らしい音楽を奏でるかのように、ヨガを練習しましょう。呼吸の取り方をじっくり練習し、その呼吸に合わせて生まれる体内のフォーカス・ポイントを感じていきます。
講師：サントーシマ香　Profile

「ヨーガに役立つ呼吸法の科学」
4月29日（日）12:30〜14:30　平和記念公園 広島国際会議場 会場B
ヨーガは「呼吸法の科学」と呼ばれていますが、呼吸は指導を受けないと危険だということも言われています。呼吸の作用の仕組みを、実体験を通じてアーユルヴェーダの理論とも関連させながら理解してもらいます。また、呼吸法による生体の変化と継続することでの効果の仕組みの一端を明らかにします。
講師：上馬塲和夫　Profile

「アイアンガーヨガ基礎編」
4月29日（日）15:00〜16:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
アイアンガーヨガは、「心と身体と呼吸」のバランスを重視するメソッドです。基本的なアライメント（正姿勢）中心にアサナの正しいやり方とその効果について指導します。。自分の身体を正しく理解し、自然の気の流れを感じながら、気持ちよく身体の隅々まで伸ばしましょう！
講師：柳生直子　Profile

「ダーマヨガ」
4月29日（日）15:00〜16:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場B
生まれも育ちもNYのダーマヨガ。美しくダイナミックなアサナで有名なダーマ・ミトラ師によって45年前に創設。マンハッタン本部で毎日行われているクラスを再現！気持ちよくパワフル、なんとも言えない開放感と達成感。あっと言う間に時間がすぎ、気がついたらちょっと上達したような！？頑張った分だけ楽しいクラスです。
講師：佐藤朋　Profile

「Priya Yoga」
4月29日（日）17:00〜18:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
「Priya」とは「温かく迎える」を意味し、「ナマステ」とも通じています。このクラスではヨガに対する献身とは何か、その献身によって何故平和のエネルギーが作られるかについて解説し、実践していきます。人と人、自然と人が一つに繋がり、ヨガの実践を通して平和なエネルギーを集めましょう。
座学:30%、アサナ：70%
講師：キムイヒャン　Profile

「深く静かに満たされる友永ヨーガ」
4月29日（日）17:00〜18:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場B
テーマは、アーサナのもたらす神聖さ。身体の隅々から、ゆっくりコアの部分を動かして、次第に、その動きに、呼吸と意識を載せていくことをおさらいします。深い呼吸にともなって、内から湧いてくる清冽な気持ちよさを味わい、そこに浸り、皆でその感覚をシェアしましょう。
講師：友永淳子 Profile

「ヨガするカラダ〜呼吸でピース〜」
4月29日（日）19:00〜20:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
ヨガに役立つ「呼吸」の知識をカラダの感覚で学びましょう。あなたのヨガの練習に役立つ呼吸のしくみを、わかりやすいレクチャーとペアワークなどを通じて学び、実際に深くなった呼吸で身体の動きを観察します。「呼吸」を知ることでヨガの世界がさらに広がり、心とカラダのピースに繋がることでしょう。
講師：chama Profile

「音の波で感じる静かな瞑想」
4月29日（日）19:00〜20:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場B
アーサナ、呼吸法の後、クリスタルボールの生演奏。心地よい音の波で、皆さんを包み込みます。鼓膜では拾いきれない波長の音は細胞レベルで振動し、心身がゆるみ血流も良くなります。
シャバアサナ（瞑想）では、意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを体験してみましょう。
講師：野村賢吾 Profile

「バガヴァッドギーター第6章〜瞑想ってなんだろう〜」
4月29日（日）11:30-13:00、14:30-16:00、16:30-18:00 太光寺 本堂
4月30日（月）9:30-11:00、11:30-13:00、14:30-16:00、16:30-18:00 太光寺 本堂
伝統的な教えが明かしている瞑想とヨガは、あるがままの自分に気づくための道具。バガヴァッドギータの物語を通して、瞑想の意味を学ぶだけでなく、実際に瞑想のクラスを体験してみましょう。瞑想の意味を知り、力強く満ち足りたあなた自身を見つけてみませんか？
2日間を通してバガヴァッドギーター第6章をひも解いていきます。１クラスからのご参加も可能ですが、より理解と知識を深めて頂くために2日間ご参加いただくことをオススメいたします。
※4月30日7:00-8:00、朝の瞑想（自由参加）を行います。バガヴァッドギーターから学んだことを自分のものとして定着させるために朝の瞑想を行います。本クラスにご参加される方を対象としたフリークラスです。参加費・クラス予約の必要はありません。
講師：チェータナProfile

「歩く瞑想と法話」（参加費無料）
4月29日（日）18:30〜19:30 太光寺 本堂
歩く瞑想は、歩くことから身体的実感を得て、「気づき」という現在の瞬間を捉え心の観察を行う。足が動くと感覚が生じ、生じた瞬間には変化し去っていく。この無常の身体現象に観察し集中すると、事実と妄想の混乱が静かに澄みわたる。現在の瞬間を捉え続け妄想を離れ、全てを受け入れるヴィパッサナー瞑想の特徴です。
講師：東和空 Profile

「止観と法話」（参加費無料）
4月30日（月）18:00〜19:30 太光寺 坐禅室
止観とは、心を「止」めて、想念を第3者の立場になって観察し、マイナスの想念に反省をします。「観」るとは、イメージを深めて心で観、相手の立場になり、自分のことのように想います。心を一点に集中し、反省しながら意識レベルを高め、大きな心で受け入れ感謝し、マイナス想念を、プラスに変えることができます。
講師：東和空 Profile

「アディ・ヨガ」
4月30日（月）9:30〜11:00 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
ダイナミックに体を動かし、エネルギーの詰まりを解放していく、目覚めのクラス。ヒマラヤ地域で古来練習されていたと伝えられる、根源的でパワフルな動きを、呼吸や瞑想と共に練習します。
講師：サントーシマ香 Profile

「ジヴァムクティヨガ〜Hot!Hip!&Holy!〜」
4月30日（月）9:30〜11:00 平和記念公園 広島国際会議場 会場B
魂と冒険心、ワイルドな音楽がインスピレーションを与える情熱「Hot!」、古代の知恵は現代ヨギー達にも伝わる「Hip!」、神聖な悟りを目指す「Holy!」。ダンスを入れたアサナで体、プラナヤマでエネルギー、チャンティングで心、ヨーガスートラで知性の浄化を目指します。初めての方でも楽しめる、心身が喜び満足するクラスです！
講師：パクヒキ Profile

「みんなのアシュタンガヨガ」
4月30日（月）11:30〜13:00 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
人気のアシュタンガヨガのポイントとなるポーズをレクチャーとともにダイジェストで体験することができるワークショップです。初めての方にはこのすばらしいヨガスタイルの可能性を実感でき、経験者にとっても理解を深められることで練習を見直すことができます。
さあ、みんなでアシュタンガヨガの世界をを楽しみましょう。
講師：chama Profile

「深く静かに満たされる友永ヨーガ」
4月30日（月）11:30〜13:00 平和記念公園 広島国際会議場 会場B
呼吸法、瞑想法のレッスン。前日に行った、気持ちのよい動き方をたどりながら、呼吸を深めて、日常の感覚から離れ、徐々に、自分を自分としてあらしめている、深い静寂、喜び、純粋さを感じ取れるよう、呼吸と瞑想のガイドを行います。
講師：友永淳子 Profile

「Priya Vinyasa Yoga」
4月30日（月）14:00〜15:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
呼吸と動きのシンクロによるヴィンヤサ。ドリシュティ、ウジャイ呼吸とバンダを自然に完成させ、柔軟性と力強さを身につけていきましょう。太陽礼拝に始まり、多様なシーケンスで構成され、私とあなた、自然と全てが繋がっていることを感じていきます。座学: 10%、アサナ: 90%
講師：キムイヒャン Profile

「アイアンガーヨガ応用編」
4月30日（月）14:00〜15:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場B
アイアンガーヨガメソッドの基本をもとに、参加者の皆様のご希望に沿って難易度の高いポーズへのアプローチの仕方を指導します。日頃の疑問を解消し、ヨガの深さや実践する楽しさを共に味わいましょう。
講師；柳生直子 Profile

「シヴァナンダヨガ」
4月30日（月）16:00〜17:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
呼吸法、ポーズ、マントラと、初心者からヨガ経験者まで全てのレベルの方に、実にうまくフィットしていく、バランスのとれたシヴァナンダヨガ。リラックス効果の高い伝統的なシステムを実践していきます。今回はマントラを使った瞑想の時間も設けていきます。
講師；ひかる Profile

「陰陽感じる動的瞑想（ビンヤサクラス）」

4月30日（月）16:00〜17:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場B
あらゆる物事は表裏一体で存在するという陰陽論の概念からひも解いていきます。自然に自分のアサナの在るべき姿がみつかり、どの方向に向かうべきか体で理解し、心で感じ始めます。体のパーツを解剖学から分析、ペアワークを交えながら見て触れて感じて、より立体的に理解を深めていきます。
講師：野村賢吾
Profile

「ハタクンダリーニとヨーガの教え」
4月30日（月）18:00〜20:00 平和記念公園 広島国際会議場 会場B
身体の陰と陽を調和させるハタヨガでプラーナを摂取し、火の呼吸をベースとしたクンダリーニヨーガでシャクティ（根源的力）を覚醒します。ヨガエイドチャレンジの生みの親、スワミチダナンダジの教え、「生きることは学ぶこと、学ぶことは知ること」を分かりやすくご紹介し、皆様でその教えをシェアしましょう。
講師；橋本光 Profile

「ヨギックアーツ コア・フロー基礎」
4月30日（月）18:00〜19:30 平和記念公園 広島国際会議場 会場A
ピュアで自由な本質的な動きの技術、意識的呼吸から湧き起こるムーヴメント、ダイナミックな力から生み出される、Yogic Artsの流動性を体感しましょう。私たちの体は、そもそも波のように流れ動くようにつくられています。人生の流れに身を委ねるように、波打つような体の動きを楽しみましょう。
講師；ダンカンウォンProfile

「ハタクンダリーニヨーガと世界の平和」
5月1日（火）7:00〜8:30 太光寺 和氣殿
朝の新鮮なプラーナ（気）を、ハタヨーガで身体の隅々に取り入れ、クンダリーニヨーガで体や心の不純物を浄化し、シャクティ（根源的力）を覚醒します。スワミチダナンダジの教え、『自分の、家族の、地域社会の、国の、そして世界の平和実現の為に』について、国際平和都市であるヒロシマで共に考え学んでいきましょう。
講師；橋本光 Profile

「チャンティング」（参加費無料）
5月1日（火）〜３日（木） 9:30-10:00　太光寺 本堂
マタジの声が奏でるマントラチャンティングは、とても美しく、私たちの心にダイレクトに響き、奥深くに宿る心の「平和」へと、導いてくれます。講義の前に、チャンティングすることで、気持ちが落ちつき、深い集中力のもと、授業にのぞめるでしょう。
※ヨーガスートラのクラスへ参加される方を対象としたフリークラスです。参加費・クラス予約の必要はありません。
講師；マタジ Profile

「ヨーガスートラ〜ヨガってなんだろう？〜」
5月1日(火)〜3日(木）10:00-11:30、13:00-14:30、15:00-16:30 太光寺 本堂
過多な情報、さまざまな価値観が錯綜する現代の社会の中で、私たちはつい気持ちもアップしたりダウンしたり・・・自分の心を見失いがちです。ヨーガを実践するということは、自分自身を知ること、誰もが持っている心の静けさに気づくということ。ヨーガスートラで、心の扉を開いてみませんか？私たちの日々の生活を、より輝いたものにするために、ヨーガスートラをツールとして、マタジからたくさんのヒントをもらいましょう。
3日間を通してヨーガスートラ第１章・第２章をひも解いていきます。１クラスからのご参加も可能ですが、より理解と知識を深めて頂くために３日間ご参加いただくことをオススメいたします。
講師；マタジ Profile

「動と静の織りなす調和　Deep relaxation」
5月1日（火）17:00〜18:30 太光寺 和氣殿
流れるように変容し続ける自然の摂理。私達の存在も、その一部です。このクラスは、内にも外にもある動と静のバランスをアーサナ、ディープリラクゼーション（寝たままヨガで簡単瞑想）を通して深めていくクラスです。心の調和と平安を感じましょう。
講師：キミ Profile

「ヨーガの基礎から呼吸法へ　Feel divine beauty」
5月2日（水）7:00〜8:30 太光寺 和氣殿
朝の神聖な美の時間。上半身（肩や胸）と下半身（股関節）を、バランスよく開いていくクラスです。座学でも心地よく安定できる心身を培い、最後はプラーナーヤーマと共に心地よく目覚めます。さわやかな一日の始まりの為のクラス。
講師；キミ Profile

「愛と調和のヨーガ」
5月２日（水）17:00〜18:30 太光寺 和氣殿
シヴァナンダ大師の精神的な教えを基本とするバランスのとれた総合的なヨガです。呼吸に合わせて体を末端からていねいにほぐす動きから始め、アーサナ、調気法、瞑想へと導きます。客観的に体を眺めながら動かしてゆくことで、体と心の調和や安定を図ります。内なる安らぎに満ちたポジティブで平和な自分を体験できます。
講師：マキユングハイム Profile

「トラディショナルアーサナクラス」
5月３日（木）7:00〜8:30 太光寺 和氣殿
母なるガンガーの息吹が伝わってくる本場リシケシで長年伝承されてきたヨーガ。インドの伝統的なヨーガのスタイルのアーサナクラスで、呼吸、そしてクラス中に唱える彼女のマントラは、私たちの心を平穏な状態へと導いてくれます。マタジ自身が、25歳のときに、末期腎炎を患い、ヨーガをとおしてその難病を克服し、それ以来熱心なヨガ実践者として、また経験豊かな指導者であり続けています。心の平和を祈る、彼女の祈りに満たされたクラスを、みなさんで体験してみましょう。
講師；マタジ Profile

「サットサンガ」(参加費無料)
5月３日（木）17:00〜18:30 太光寺本堂
サットサンガとは、生徒が先生から伝えられた教えを、正しく理解し、腑におとしていくための質疑応答の場です。先生に教わった教えについて、生徒はまず納得いくまで熟考していきます。それでも、消化できないこと、また日常生活での疑問、問題が大きすぎて何をすれば良いのか分からない。そのような疑問を、ヨガの叡智を学び続けているマタジに、問いかけてみましょう。サンスクリット語では、先生のことを「グル」と呼び、暗闇（無知）を光で輝かせてくれる、という意味合いが込められています。
そして、5日間にわたるヨガピースの学びの日々を、気持ちひとつにしめくくり、心の平和を広げましょう。
講師；　マタジ Profile

「プージャ」（参加費無料）
5月1（火）〜３日（木）18:30〜　太光寺 本堂前の芝生
プージャとは、サンスクリット語で、礼拝、儀式を意味し、仏教で行われる護摩焚きや祈祷の源とも云われています。１日の終わり、沈む夕日の中、マントラを唱え祈りを捧げます。神聖なエネルギーで満たされ、自己を浄化し、心の集中力が増し、私たちの内に宿る心の「静けさ」を感じることができるでしょう。（私たちの内に宿る心の平安を感じ、心に豊かさをもたらしてくれるでしょう。）
※どなたでもご参加いただけるセレモニーです。
講師；マタジ Profile